Descobra os 5 problemas sérios que uma má postura causa ao seu corpo todos os dias.
Sentar encurvado sobrecarrega os discos vertebrais. O correto: mantenha a coluna ereta, ombros relaxados, pés apoiados no chão.
A cabeça para frente causa tensão no pescoço e ombros. Solução: posicione a tela no nível dos olhos, queixo paralelo ao chão.
Sentar encurvado comprime órgãos internos e reduz fluxo sanguíneo. Corrija: sente-se direito, deixe espaço entre tronco e coxas.
Braços e pulsos mal posicionados causam inflamação nos nervos. Faça certo: cotovelos a 90 graus, pulsos neutros ao digitar.
Má postura reduz oxigenação cerebral e causa tensão muscular. Pratique: levante a cada 30 minutos, alongue pescoço e ombros regularmente.
Invista em uma cadeira ergonômica, organize seu espaço de trabalho e faça pausas frequentes. Sua saúde agradece.
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