Descubra os dois lados dessa polêmica. Especialistas divergem sobre exercício com estômago vazio.
Queima mais gordura. Aumenta sensibilidade insulina. Melhora resistência mental. Ideal para cardio leve.
Queda de energia. Fraqueza muscular. Tontura possível. Desempenho reduzido em treinos intensos.
Depende do objetivo. Cardio leve funciona. Musculação pesada exige combustível. Cada corpo responde diferente.
Teste com você. Comece leve. Escute seu corpo. Melhor estratégia: coma algo leve 30min antes.
Leia a matéria completa