Descubra quais alimentos naturais ajudam a aliviar e prevenir crises de dor de cabeça. Ciência e nutrição a seu favor.
Rico em gingerol, o gengibre bloqueia substâncias inflamatórias no cérebro. Chá ou fresco no alimento: funciona.
Alto em potássio e magnésio, equilibra neurotransmissores. Metade ao dia ajuda na prevenção de crises.
Ômega-3 melhora circulação cerebral e reduz inflamação vascular. Porção 2-3 vezes por semana é ideal.
Feniletilamina e magnésio melhoram fluxo sanguíneo. 70% cacau ou mais: 20g diários trazem alívio.
Deficiência de magnésio dispara enxaquecas. Punhado de amêndoas (30g) por dia completa a ingestão.
Integre esses alimentos ao cardápio. Consistência é chave: resultados aparecem em 2 a 4 semanas. Consulte seu médico.
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