Nem toda gordura é vilã. Descubra os 3 tipos essenciais que mantêm você saudável e cheio de energia.
Encontradas em abacate, azeite e peixes. Protegem o coração, reduzem inflamação e melhoram a absorção de vitaminas.
Presentes em ovos, coco e queijo. Essenciais para hormônios e membranas celulares, mas consuma com equilíbrio.
Ácidos graxos essenciais que seu corpo não produz. Sementes de linhaça, nozes e peixes azuis são fontes poderosas.
A chave é variedade e moderação. Inclua essas gorduras saudáveis nas refeições e sinta a diferença na energia e bem-estar.
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